Експресна тренировка в хотелска стая
- 20 мин
- Home
- Beginner
- Продължителност
- 20 мин
- Упражнения
- 5
- Мускули
- Quads, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Hamstrings, Abs, Obliques
- Оборудване
- Bodyweight, Wall
Тренировката
Circuit
- Air Squat1515 сек. почивка
- Incline Push-up1215 сек. почивка
- Walking Lunge1615 сек. почивка
- Plank40 s15 сек. почивка
- Wall Sit45 s15 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро