Силов поток
- 30 мин
- Yoga
- Intermediate
Един ден от 8-седмично йога пътешествие.
- Продължителност
- 30 мин
- Упражнения
- 7
- Мускули
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 сек. почивка
- Warrior I2 × 30 s15 сек. почивка
- Warrior II2 × 30 s15 сек. почивка
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 сек. почивка
- Boat Pose3 × 30 s20 сек. почивка
- Bridge Pose2 × 40 s15 сек. почивка
- Downward Dog45 s15 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро