Поток за цяло тяло
- 30 мин
- Yoga
- Beginner
- Продължителност
- 30 мин
- Упражнения
- 8
- Мускули
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Downward Dog45 s15 сек. почивка
- Warrior I2 × 30 s15 сек. почивка
- Warrior II2 × 30 s15 сек. почивка
- Chair Pose30 s15 сек. почивка
- Tree Pose2 × 30 s15 сек. почивка
- Bridge Pose30 s15 сек. почивка
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 сек. почивка
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро