Бързо напомпване на горната част
- 30 мин
- Gym
- Beginner
- Продължителност
- 30 мин
- Упражнения
- 5
- Мускули
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Оборудване
- Dumbbells, Bench, Cable
Тренировката
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 сек. почивка
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 сек. почивка
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 сек. почивка
- Dumbbell Curl2 × 1260 сек. почивка
- Triceps Pushdown2 × 1260 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро