Често задавани въпроси

Wellboy е приложение за тренировки и хранене за iPhone и Android. Създаваш тренировки от библиотека с 408 упражнения и ги изпълняваш с водене или като обикновен списък за отчитане, записваш какво ядеш ръчно, с баркод или от снимка, а всичко се събира в един изглед за напредъка ти.

В приложението има треньор с ИИ, но приложението не зависи от него: основата е да записваш тренировките и храната си, а тази част е безплатна.

iPhone с iOS 16.1 или по-нова версия и телефони с Android 8.0 или по-нова версия.

На iPhone има и приложение за Apple Watch (watchOS 10 или по-нова версия) за изпълнение на тренировка от китката ти, а текущата сесия се показва на заключения екран и в Dynamic Island. Няма версия за браузър: Wellboy е приложение за телефон.

Wellboy е в последния си кръг от тестове преди пускането в магазините. Не посочваме дата, която не можем да спазим, затова бутоните за App Store и Google Play на този сайт остават неактивни, докато приложението излезе, и тогава стават истински връзки.

Можеш да започнеш да използваш приложението веднага: първата сесия работи с анонимен акаунт, който е на устройството ти. В края на въвеждането регистрираш метод за вход (Apple, Google или имейл адрес и парола).

Тази регистрация запазва данните ти, ако телефонът се повреди или преминеш на нов. Един акаунт е предназначен за един човек.

Английски и фински, навсякъде. Интерфейсът, инструкциите стъпка по стъпка и имената на всичките 408 упражнения са написани ръчно и на двата езика, не са машинно преведени.

Можеш също да оставиш приложението на единия език, а имената на упражненията на другия, което помага, ако си научил упражненията с английските имена.

Да, за частите, които използваш всеки ден. Данните ти са в база данни на телефона, затова тренировките, сериите, ръчно въведените хранения, рецептите и телесните измервания се записват изцяло без връзка и се синхронизират, когато отново си онлайн.

Връзка е нужна за синхронизация, функциите с ИИ, покупките, кодовете за споделяне и търсенето по баркод.

13 е минимумът, а в някои държави границата е по-висока (до 16) заради местните правила за защита на данните. Приложението иска датата ти на раждане по време на въвеждането и прилага границата за твоята държава.

Не. Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга, и нищо в него не е медицински съвет, диагноза или лечение.

Ако имаш заболяване или травма, си бременна или имаш симптоми, говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене.

Избираш упражнения от библиотеката и избираш в какво се измерва всяко: тежест и повторения, само повторения, задържане за време или разстояние. Упражненията могат да се групират в суперсерии, кръгови тренировки и времеви блокове (AMRAP, EMOM, For Time), а резултатът се запазва като шаблон, който можеш да изпълниш отново.

Ако предпочиташ да не планираш нищо, можеш да започнеш празна сесия и да добавяш упражнения в движение.

Два начина да изпълниш една и съща сесия. Воден режим показва по една стъпка с часовник на цял екран и те превежда през сериите и почивките. Списък е обикновен списък за записване на всяко упражнение и серия, като да отметнеш лист на хартия.

Можеш да превключваш между тях по средата на сесията и да зададеш кой от двата да се отваря при всеки тип сесия.

408 упражнения: упражнения с щанга и дъмбели, със собствено тегло и калистеника, с гири, кардио уреди, подвижност, йога и пилатес. Всяко има демонстрационен клип, начален и краен кадър, мускулите и оборудването, които изисква, и инструкции стъпка по стъпка на английски и фински.

Можеш да разгледаш цялата библиотека тук, преди да инсталираш каквото и да е: библиотеката с упражнения.

Не. Казваш на Wellboy къде тренираш (у дома, във фитнеса или на открито) и какво оборудване имаш, а библиотеката и генераторът с ИИ предлагат само упражнения, които действително можеш да изпълниш. Само със собствено тегло е нормална настройка, не резервен вариант.

Да. Програмите подреждат тренировъчните дни в календара ти, а кратък тест избира начална програма според целта, опита и графика ти. Безплатният план поддържа една активна програма наведнъж, а Pro премахва това ограничение.

Чете ги от Apple Health или Health Connect, след като ги свържеш. След това обобщението на тренировката може да показва среден и максимален пулс, време в зоните на пулса и активни калории, а картата за деня може да показва броя ти стъпки.

Индикаторът за пулса на живо по време на сесия изисква часовник, който записва едновременно. На iPhone това прави приложението Wellboy за Apple Watch.

Нищо не се губи. Сесията се запазва на телефона ти, докато я изпълняваш, и продължава оттам, докъдето си стигнал, когато отново отвориш приложението. Излизането от екрана на тренировката само я минимизира: малка лента запазва сесията и таймерите ѝ да работят над лентата с раздели.

Три начина, всички завършват в един и същ дневен запис: въведи го ръчно, сканирай баркода на пакетиран продукт или направи снимка и остави ИИ да го оцени. Можеш също да сготвиш рецепта от собствената си готварска книга и да запишеш резултата като едно хранене.

Водата се добавя в същия запис с едно докосване.

Това е оценка и приложението го казва ясно. Сканирането дава име, ориентировъчен размер на порцията и макросите, а ти ги преглеждаш, преди да бъде запазено каквото и да е: коригираш порцията с плъзгач, поправяш теглото или изхвърляш оценката.

За пакетиран продукт баркодът е точният начин, защото прочита действителните стойности от етикета.

Основните храни идват от база данни с храни, включена в приложението, изградена от базата Fineli на Финландия (CC BY 4.0) и данните за състава на храните на USDA, така че търсенето и добавянето им работят офлайн.

Продуктите с баркод идват от Open Food Facts, а за Съединените щати - от данните за брандирани храни на USDA, чрез собственото огледало на продуктите на Wellboy.

Да. Готварската книга приема твоите рецепти със съставки, стъпки и снимка, изчислява хранителните стойности за порция и има режим за готвене, който държи екрана буден и те превежда през стъпките с таймери. Съставките могат да се добавят към списък за пазаруване.

Да, или като въведеш желаните числа, или като оставиш приложението да ги предложи според профила и целта ти. Изгледът за деня показва как върви денят спрямо тях, а разделът за напредъка изгражда тенденциите в храненето от дните, които си отбелязал като завършени.

Няма едно число: зависи от тялото ти, седмицата ти и целта ти. Нашият калкулатор на калории го изчислява според ръст, тегло, възраст, пол, ниво на активност и цел и дава свързаните цели за протеин, въглехидрати и мазнини.

Работи изцяло в браузъра ти, затова нищо, което въведеш, не се изпраща никъде. Числото, което дава, е от същия тип дневна цел, спрямо която приложението после измерва дните ти.

Три неща: изчислява хранене от снимка, отговаря като треньор в чат и създава тренировка според оборудването, времето и фокуса ти. Всичко останало в приложението е обикновена логика и можеш да използваш Wellboy напълно, без да докосваш функция с ИИ.

Моделът е на OpenAI, а приложението никога не разговаря с него директно. Заявката ти отива към собствения сървър на Wellboy в ЕС, който съхранява API ключа, проверява ограниченията ти за използване и препраща само нужното за функцията. Тъй като заявката се прави от нашия сървър, OpenAI вижда сървъра, а не устройството ти.

Подробностите са в Политиката за поверителност, раздел 5.

Не. Заявките се изпращат с изключено съхранение на състоянието на приложението от доставчика и нито Wellboy, нито OpenAI използва въведеното от теб за обучение на модели. OpenAI може да пази краткотрайни API журнали за наблюдение на злоупотреби според собствените си условия.

Снимката се изрязва и свива на телефона ти и се изпраща само за оценката. Не се съхранява на сървърите на Wellboy: снимката в картата на храненето остава на устройството ти, а изтриването на храненето я изтрива.

Това не са хора. И двата треньора са аватари, генерирани от ИИ, които създадохме сами за всяко упражнение в библиотеката, затова всеки клип и кадър на този сайт носи етикета „ГЕНЕРИРАНО ОТ ИИ“. Текстовете с инструкции под тях са написани ръчно.

Да, а безплатният план е замислен да работи самостоятелно. Записването на тренировки, хранения, вода, сън, телесни измервания и снимки на напредъка е безплатно и неограничено. Също и създаването на тренировки от безплатната част на библиотеката, готварската книга и списъка за пазаруване, програмите, поредиците, предизвикателствата и осребряването на код за споделяне.

Wellboy Pro е допълнително членство по избор.

Кредитите са валутата в приложението за действия с ИИ и някои други неща в безплатния план. Печелиш ги, като използваш приложението: чрез дневно събиране, награди за ниво, значки за поредица и покани към приятели.

Приложението показва цената на дадено действие, преди да похарчиш нещо, а кредитите за неуспешно действие с ИИ се възстановяват автоматично.

Не. Кредитите не могат да се купуват, печелят се само в приложението и не са част от платен план. Те не са пари: нямат парична стойност и не могат да се прехвърлят или осребряват.

Pro премахва таксуването в кредити: треньорът с ИИ, генерирането на тренировки, сканиранията на хранене, търсенето на храни и създаването на кодове за споделяне вече не струват кредити, с ограничения за разумно използване, за да работи услугата.

Отключва също цялата библиотека с упражнения, разширените анализи и пълната история в раздела за напредъка, както и неограничен брой активни програми.

Има два начина: седмичен абонамент, който започва с по-ниска въвеждаща цена през първите седмици, ако отговаряш на условията, или еднократна доживотна покупка. Цената в собствената ти валута се показва в приложението и при плащането в магазина.

Абонаментът се отменя там, където е купен (App Store: Настройки, твоят Apple акаунт, Абонаменти. Google Play: Play Store, Плащания и абонаменти). Изтриването на приложението не го отменя.

Нищо не се изтрива и нищо не става неизползваемо. Тренировките, които си създал с упражнения за Pro, все още могат да се изпълняват и записват, редактирането се връща към безплатните правила, а ако си имал няколко активни програми, избираш една, която да остане активна, докато останалите преминават в архив само за четене.

Първо на телефона ти. Wellboy поддържа локална база данни и чете всичко от нея, затова приложението работи офлайн. Когато си онлайн, съдържанието ти се синхронизира с облачна база данни в ЕС (Google Cloud Firestore, регион Финландия) под частен идентификатор на акаунта, който може да бъде четен или променян само от акаунта ти, с който си влязъл.

Няма реклами и няма анализи на продукта от трети страни в тази версия, а не продаваме данните ти. Някои компоненти на Google SDK, които приложението използва (Firebase, ML Kit), изпращат ограничена техническа телеметрия към Google, както е описано в Политиката за поверителност.

Да. Влез със същия акаунт и синхронизираното ти съдържание те следва: тренировки, хранения, рецепти, данни за тялото, програми и напредък. Някои неща нарочно остават на устройството, например историята на чата с треньора, снимките на храненията и списъкът за пазаруване.

И двете, директно в приложението. Изнасянето създава ZIP с данните ти като JSON и файловете ти с изображения. Изтриването на акаунта изтрива локалното копие и синхронизираните данни в облака.

Можеш също да поискаш изтриване без приложението, като изпратиш имейл до [email protected]. Какво обхваща изтриването и какво трябва да остане (записите за покупки от магазина) е описано на страницата за поддръжка.

Само ако ги включиш. Импортирането е само за четене и обхваща тегло, телесни мазнини, пулс в покой, талия (iPhone), дневни стъпки и активна енергия, а всичко, което си въвел ръчно, никога не се презаписва.

Wellboy не записва в приложението ти за здраве, с едно изключение: тренировка, която запишеш с приложението за Apple Watch, се запазва в Apple Health на твоите устройства.

Няма директна връзка с други фитнес услуги: Wellboy може да прочете това, което часовникът или тракерът ти записва в Apple Health или Health Connect.

Само ако ги включиш: докладването за сривове е изключено по подразбиране. Когато е включено, изпраща технически данни за сривове и грешки (никога твоето съдържание) към Firebase Crashlytics и можеш да го изключиш отново по всяко време в Настройки.

Кратък код, който дава на някого копие на тренировка, рецепта или програма. Той въвежда кода, получава собствено копие за редактиране, а оригиналът ти си остава твой.

Споделеното копие е публично за всеки, който има кода, затова не добавяй нищо лично в него.

Не. Wellboy няма канал, последователи или публичен профил. Единственото, което се предава между хората, са кодовете за споделяне и кодовете за покана на приятели, а ти сам решаваш на кого да ги дадеш.

Празнувай успехите си в Instagram и TikTok, за това са. Wellboy е дневник за тренировки и храна, а не социална мрежа: тук няма какво да превърташ и няма с кого да се сравняваш.

Отбелязваш всеки ден, когато е завършен, с което поддържаш поредицата и печелиш кредити. Записването на тренировки и храна носи XP, XP повишава нивото ти, а нивата отключват награди в приложението, например акцентни цветове.

Това е тракер за навици върху дневника и нищо от него не е задължително: приложението работи по същия начин, ако го игнорираш.