Предизвикателство: комплекс с щанга
- 30 мин
- Функционален тренинг
- Напреднал
- Продължителност
- 30 мин
- Упражнения
- 5
- Мускули
- Глутеуси, Задно бедро, Трапец, Квадрицепси, Предни делтоиди, Трицепс, Корем, Горен гръб, Латисимус, Бицепс
- Оборудване
- Щанга
Тренировката
Strength
- Силово обръщане5 × 3120 сек. почивка
- Пуш преса5 × 5120 сек. почивка
- Тръстър с щанга4 × 6120 сек. почивка
- Клек над глава3 × 5120 сек. почивка
- Гребане с щанга в наклон4 × 890 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.