Изграждане на мост
- 25 мин
- Yoga
- Advanced
- Продължителност
- 25 мин
- Упражнения
- 7
- Мускули
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Sphinx Pose45 s15 сек. почивка
- Cobra Pose2 × 30 s15 сек. почивка
- Bridge Pose3 × 30 s20 сек. почивка
- Bow Pose2 × 25 s20 сек. почивка
- Wheel Pose2 × 20 s30 сек. почивка
- Puppy Pose45 s15 сек. почивка
- Child's Pose60 s15 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро