Поток на всё тело
- 30 мин
- Yoga
- Beginner
- Длительность
- 30 мин
- Упражнения
- 8
- Мышцы
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Downward Dog45 s15 с отдыха
- Warrior I2 × 30 s15 с отдыха
- Warrior II2 × 30 s15 с отдыха
- Chair Pose30 s15 с отдыха
- Tree Pose2 × 30 s15 с отдыха
- Bridge Pose30 s15 с отдыха
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 с отдыха
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро