Скульптинг нижней части тела
- 25 мин
- Pilates
- Intermediate
- Длительность
- 25 мин
- Упражнения
- 6
- Мышцы
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 с отдыха
- Single Leg Circle2 × 1030 с отдыха
- Scissors3 × 1030 с отдыха
- Leg Pull Front2 × 845 с отдыха
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 с отдыха
- Toe Taps3 × 1230 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро