Быстрый памп верхней части тела
- 30 мин
- Gym
- Beginner
- Длительность
- 30 мин
- Упражнения
- 5
- Мышцы
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Оборудование
- Dumbbells, Bench, Cable
Тренировка
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 с отдыха
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 с отдыха
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 с отдыха
- Dumbbell Curl2 × 1260 с отдыха
- Triceps Pushdown2 × 1260 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Больше похожих тренировок
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро