Челлендж: комплекс упражнений со штангой
- 30 мин
- Functional
- Advanced
- Длительность
- 30 мин
- Упражнения
- 5
- Мышцы
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Оборудование
- Barbell
Тренировка
Strength
- Power Clean5 × 3120 с отдыха
- Push Press5 × 5120 с отдыха
- Thruster4 × 6120 с отдыха
- Overhead Squat3 × 5120 с отдыха
- Barbell Bent Over Row4 × 890 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро