Частые вопросы

Wellboy - приложение для тренировок и питания на iPhone и Android. Ты собираешь тренировки из библиотеки с 408 движениями и выполняешь их пошагово или в простом списке для записи, отмечаешь съеденное вручную, по штрихкоду или по фото, а данные о тренировках и питании объединяются в одном разделе прогресса.

В приложении есть тренер на базе ИИ, но Wellboy от него не зависит: основа приложения - учёт тренировок и питания, и эта часть бесплатна.

iPhone с iOS 16.1 или новее и телефоны Android с Android 8.0 или новее.

На iPhone есть и приложение для Apple Watch (watchOS 10 или новее), чтобы выполнять тренировку прямо с запястья. Текущая сессия отображается на экране блокировки и в Dynamic Island. Версии для браузера нет: Wellboy - приложение для телефона.

Wellboy проходит последний раунд тестирования перед публикацией в магазинах. Мы не называем дату, которую не сможем гарантировать, поэтому кнопки App Store и Google Play на этом сайте пока неактивны. Когда приложение выйдет, в тот же день они станут настоящими ссылками.

Пользоваться приложением можно сразу: в первой сессии используется анонимный аккаунт, хранящийся на твоём устройстве. В конце первоначальной настройки ты регистрируешь способ входа: Apple, Google или адрес электронной почты с паролем.

Эта регистрация сохранит твои данные, если телефон сломается или ты перейдёшь на новый. Один аккаунт предназначен для одного человека.

Английский и финский, от начала до конца. Интерфейс, пошаговые инструкции и названия всех 408 движений вручную написаны на обоих языках, а не переведены машиной.

Приложение можно оставить на одном языке, а названия движений выбрать на другом. Это удобно, если привычнее английские названия упражнений.

Да, в тех функциях, которыми ты пользуешься каждый день. Твои данные хранятся в базе на телефоне, поэтому тренировки, подходы, вручную записанные приёмы пищи, рецепты и параметры тела можно записывать вообще без подключения, а при возвращении в сеть они синхронизируются.

Подключение нужно для синхронизации, функций ИИ, покупок, кодов для обмена и поиска по штрихкоду.

Минимальный возраст составляет 13 лет, а в некоторых странах ограничение выше, до 16 лет, из-за местных правил защиты данных. Во время первоначальной настройки приложение просит указать дату рождения и применяет ограничение, действующее в твоей стране.

Нет. Wellboy представляет собой приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не медицинский сервис; ничто в приложении не является медицинской рекомендацией, диагнозом или лечением.

При заболевании, травме, беременности или симптомах поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или питания.

Ты выбираешь движения из библиотеки и указываешь, в чём измерять каждое: вес и повторы, только повторы, удержание на время или расстояние. Движения можно объединить в суперсеты, круговые тренировки и блоки на время (AMRAP, EMOM, на время), а результат сохранить как шаблон для повторного запуска.

Если не хочется ничего планировать, начни пустую сессию и добавляй движения по ходу.

Одну и ту же сессию можно выполнять двумя способами. Пошаговый режим поочерёдно показывает этапы с полноэкранным таймером и подсказывает, когда выполнять подходы и отдыхать. В режиме списка все движения и подходы собраны в простом журнале, где можно ставить галочки, как на бумажном листе.

Переключаться между режимами можно прямо во время сессии, а в настройках можно выбрать, в каком режиме будет открываться каждый тип сессии.

408 движений: упражнения со штангой и гантелями, упражнения с собственным весом и калистеника, гири, кардиотренажёры, упражнения на подвижность, йога и пилатес. У каждого есть демонстрационный ролик, кадры начала и конца, список задействованных мышц и необходимого оборудования, а также пошаговые инструкции на английском и финском.

До установки приложения можно посмотреть всю библиотеку здесь: библиотека упражнений.

Нет. Ты рассказываешь Wellboy, где тренируешься (дома, в зале или на улице) и какое оборудование у тебя есть. Фильтры библиотеки и генератор на базе ИИ предлагают только те движения, которые тебе доступны. Тренировка только с собственным весом - обычный вариант, а не запасной.

Да. Программы распределяют тренировочные дни в календаре, а короткий опрос подбирает стартовую программу с учётом твоей цели, опыта и расписания. В бесплатном плане одновременно активна одна программа, Pro снимает это ограничение.

После подключения Wellboy считывает их из Apple Health или Health Connect. В сводке тренировки могут появиться средний и максимальный пульс, время в пульсовых зонах и расход активных калорий, а в карточке дня может отображаться число шагов.

Для показа пульса в реальном времени во время сессии нужны часы, которые одновременно ведут запись. На iPhone это делает приложение Wellboy для Apple Watch.

Ничего не теряется. Сессия сохраняется на телефоне по мере выполнения и при следующем открытии приложения возобновляется с места, на котором была прервана. Выход с экрана тренировки только сворачивает её: над нижней панелью вкладок остаётся небольшая панель с активной сессией и работающими таймерами.

Есть три способа, и при любом из них запись попадает в общий дневник питания за день: введи данные вручную, отсканируй штрихкод упакованного продукта или сфотографируй блюдо, чтобы ИИ оценил его. Можно также приготовить рецепт из своей кулинарной книги и записать результат как один приём пищи.

Вода добавляется в тот же дневник одним нажатием.

Это оценка, и приложение прямо об этом говорит. После сканирования ты получишь название, примерный размер порции и БЖУ, а до сохранения сможешь всё проверить: изменить порцию ползунком, исправить вес или удалить оценку.

Для упакованного продукта точнее всего использовать штрихкод, потому что он считывает фактические значения с этикетки.

Базовые продукты берутся из базы данных, встроенной в приложение. Она составлена на основе финской базы Fineli (CC BY 4.0) и данных о составе продуктов USDA, поэтому искать и добавлять продукты можно офлайн.

Данные о продуктах со штрихкодом поступают через собственное зеркало Wellboy: из Open Food Facts, а для США они поступают также из базы USDA с данными о продуктах разных брендов.

Да. В кулинарной книге можно хранить рецепты с ингредиентами, шагами и фотографией, рассчитывать пищевую ценность одной порции и включать режим готовки, который не даёт экрану погаснуть и ведёт по шагам с таймерами. Ингредиенты можно отправить в список покупок.

Да, введи нужные цифры вручную или позволь приложению предложить их на основе твоего профиля и цели. В режиме дня видно, как идёт день относительно этих целей, а во вкладке прогресса тренды питания строятся по дням, отмеченным как завершённые.

Нет единственного правильного числа: всё зависит от твоего тела, недели и цели. Наш калькулятор калорий оценивает потребность по росту, весу, возрасту, полу, уровню активности и цели, а затем рассчитывает соответствующие цели по белку, углеводам и жирам.

Он полностью работает в браузере, поэтому введённые данные никуда не отправляются. Полученное число является той же дневной целью, с которой приложение затем сравнивает результаты каждого дня.

Три вещи: ИИ оценивает блюдо по фотографии, отвечает в чате как тренер и создаёт тренировку с учётом твоего оборудования, времени и выбранного направления тренировки. Всё остальное в приложении работает по обычным алгоритмам, поэтому Wellboy можно полноценно использовать, не обращаясь к функциям ИИ.

Используется модель OpenAI, а приложение не обращается к ней напрямую. Твой запрос отправляется на собственный сервер Wellboy в ЕС: сервер хранит ключ API, проверяет лимиты использования и пересылает только то, что нужно функции. Поскольку запрос делает наш сервер, OpenAI видит сервер, а не твоё устройство.

Подробности есть в политике конфиденциальности, в разделе 5.

Нет. Запросы отправляются с отключённым хранением состояния приложения у провайдера, а ни Wellboy, ни OpenAI не используют твои данные для обучения моделей. OpenAI может хранить кратковременные журналы API для контроля злоупотреблений согласно собственным условиям.

Фотография обрезается и уменьшается на телефоне, а затем отправляется только для оценки. На серверах Wellboy она не хранится: изображение на карточке блюда остаётся на устройстве и удаляется вместе с блюдом.

Это не люди. Оба тренера - аватары, созданные нами с помощью ИИ для каждого движения в библиотеке, поэтому на каждом ролике и кадре на этом сайте стоит пометка «СОЗДАНО ИИ». Тексты инструкций под ними написаны вручную.

Да, и бесплатным планом можно полноценно пользоваться без Pro. Запись тренировок, приёмов пищи, воды, сна, параметров тела и фотографий прогресса бесплатна и не ограничена. То же относится к созданию тренировок из бесплатной части библиотеки, кулинарной книге и списку покупок, программам, сериям, челленджам и активации кода для обмена.

Wellboy Pro - дополнительный платный доступ по желанию.

Кредиты - внутренняя валюта приложения для действий ИИ и ещё нескольких функций бесплатного плана. Их можно заработать, пользуясь приложением: ежедневным сбором кредитов, наградами за уровень, значками серии и приглашениями друзей.

Перед тратой приложение показывает стоимость действия, а за неудачное действие ИИ кредиты автоматически возвращаются.

Нет. Кредиты нельзя купить: их можно только заработать в приложении, и они не входят ни в один платный план. Это не деньги: у них нет денежной стоимости, их нельзя передавать или обналичивать.

Pro убирает списание кредитов в приложении: за ИИ-тренера, создание тренировок, сканирование блюд, поиск продуктов и создание кодов для обмена кредиты больше не списываются, но действуют ограничения разумного использования, чтобы сервис продолжал работать.

Кроме того, он открывает всю библиотеку упражнений, расширенную аналитику, полную историю во вкладке прогресса и неограниченное число активных программ.

Есть два варианта: недельная подписка со сниженной ценой на первые недели, если ты подходишь под условия, или разовая покупка пожизненного доступа. Цена в твоей валюте показывается в приложении и при оплате в магазине.

Подписку отменяют там, где она была оформлена (App Store: Настройки, твой аккаунт Apple, Подписки. Google Play: Play Store, Платежи и подписки). Удаление приложения её не отменяет.

Ничего не удаляется и ничего не становится недоступным. Тренировки, собранные с движениями Pro, по-прежнему можно выполнять и записывать; редактирование возвращается к правилам бесплатного плана, а если у тебя было запущено несколько программ, выбери одну, чтобы оставить активной, остальные переместятся в архив только для чтения.

Сначала на телефоне. Wellboy хранит локальную базу данных и читает всё из неё, поэтому приложение работает офлайн. Когда ты в сети, содержимое синхронизируется с облачной базой данных в ЕС (Google Cloud Firestore, регион в Финляндии) и хранится там под закрытым идентификатором аккаунта. Доступ к чтению и изменению этих данных есть только у того, кто вошёл в аккаунт.

В этой версии нет рекламы и сторонней продуктовой аналитики, и мы не продаём твои данные. Некоторые используемые приложением компоненты Google SDK (Firebase, ML Kit) передают Google ограниченную техническую телеметрию, как описано в политике конфиденциальности.

Да. Войди в тот же аккаунт, и синхронизированное содержимое появится на новом устройстве: тренировки, приёмы пищи, рецепты, данные о теле, программы и прогресс. Некоторые вещи намеренно остаются на устройстве, например история чата с тренером, фотографии блюд и список покупок.

И то и другое можно сделать в приложении. Экспорт создаёт ZIP с данными в формате JSON и файлами изображений. При удалении аккаунта стираются локальная копия и синхронизированные данные в облаке.

Запросить удаление можно и без приложения, написав на [email protected]. Что именно удаляется и что должно остаться, например записи о покупках в магазинах приложений, описано на странице поддержки.

Если включить эту функцию. Wellboy только считывает импортируемые данные о здоровье: вес, процент жира, пульс в состоянии покоя, объём талии (на iPhone), ежедневные шаги и активную энергию, и не записывает их обратно; записи, введённые вручную в Wellboy, никогда не перезаписываются.

Wellboy не записывает данные в приложение здоровья, за одним исключением: тренировка, записанная в приложении Wellboy для Apple Watch, сохраняется в Apple Health на твоих устройствах.

Прямого подключения к другим фитнес-сервисам нет: Wellboy может прочитать только то, что часы или трекер записывают в Apple Health или Health Connect.

Только если включить отправку отчётов: по умолчанию она отключена. После включения в Firebase Crashlytics отправляются только технические данные о сбоях и ошибках, а твои записи и другие данные никогда не отправляются; в Настройках отправку можно снова отключить в любой момент.

Это короткий код, который передаёт кому-то копию тренировки, рецепта или программы. Человек вводит код, получает собственную копию для редактирования, а твой оригинал остаётся у тебя.

Общий снимок доступен всем, у кого есть код, поэтому не добавляй в него ничего личного.

Нет. В Wellboy нет ленты, подписчиков и публичного профиля. Между людьми передаются только коды для обмена и коды приглашения друзей, и ими делятся сами пользователи.

Своими успехами можно делиться в Instagram и TikTok, для этого они и нужны. Wellboy ведёт журнал тренировок и питания, а не является социальной сетью: здесь нечего листать и не с кем себя сравнивать.

Ты отмечаешь каждый день как завершённый, благодаря чему продолжается серия и начисляются кредиты. Записи тренировок и питания приносят XP, XP повышает уровень, а уровни открывают награды в приложении, например цвета акцента.

Это дополнительный трекер привычек, связанный с дневником; пользоваться им необязательно: приложение работает так же, даже если его игнорировать.