Сокращённая версия симуляции гонки
- 45 мин
- Гибридная гонка
- Средний
- Длительность
- 45 мин
- Упражнения
- 4
- Мышцы
- Квадрицепсы, Задняя поверхность бедра, Икры, Широчайшие, Трицепсы, Пресс, Ягодицы, Передние дельты, Предплечья, Трапеции
- Оборудование
- Собственный вес, SkiErg, Уоллбол, Гиря
Тренировка
Circuit
- Бег500 m30 с отдыха
- Лыжный эргометр250 m30 с отдыха
- Бросок мяча в стену1530 с отдыха
- Фермерская прогулка с гирями100 m30 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.