Экспресс-тренировка в номере
- 20 мин
- Home
- Beginner
- Длительность
- 20 мин
- Упражнения
- 5
- Мышцы
- Quads, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Hamstrings, Abs, Obliques
- Оборудование
- Bodyweight, Wall
Тренировка
Circuit
- Air Squat1515 с отдыха
- Incline Push-up1215 с отдыха
- Walking Lunge1615 с отдыха
- Plank40 s15 с отдыха
- Wall Sit45 s15 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро