Тренировка на коврике для всего тела
- 40 мин
- Pilates
- Intermediate
- Длительность
- 40 мин
- Упражнения
- 12
- Мышцы
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 с отдыха
- The Hundred45 s45 с отдыха
- Roll-Up3 × 845 с отдыха
- Single Leg Stretch3 × 1030 с отдыха
- Double Leg Stretch3 × 1030 с отдыха
- Criss-Cross3 × 1230 с отдыха
- Spine Twist2 × 1030 с отдыха
- Swan2 × 830 с отдыха
- Swimming2 × 30 s30 с отдыха
- The Saw2 × 830 с отдыха
- Teaser2 × 645 с отдыха
- Child's Pose60 s
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро