Утренний поток для пробуждения
- 15 мин
- Yoga
- Beginner
- Длительность
- 15 мин
- Упражнения
- 6
- Мышцы
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Cat-Cow815 с отдыха
- Downward Dog45 s15 с отдыха
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 с отдыха
- Cobra Pose30 s15 с отдыха
- Standing Forward Fold40 s15 с отдыха
- Child's Pose60 s15 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро