Имитация бега на фоне усталости
- 45 мин
- Гибридная гонка
- Средний
Один день программы «8-недельная программа «Гибридная гонка»».
- Длительность
- 45 мин
- Упражнения
- 3
- Мышцы
- Квадрицепсы, Задняя поверхность бедра, Икры, Ягодицы, Передние дельты
- Оборудование
- Собственный вес, Уоллбол, Сани
Тренировка
Cardio
- Бег1000 m60 с отдыха
Strength
- Бросок мяча в стену3060 с отдыха
Cardio
- Бег1000 m60 с отдыха
Strength
- Толкание саней50 m60 с отдыха
Cardio
- Бег1000 m
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.