Поток для раскрытия тазобедренных суставов
- 25 мин
- Yoga
- Beginner
- Длительность
- 25 мин
- Упражнения
- 6
- Мышцы
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 с отдыха
- Garland Pose (Malasana)45 s15 с отдыха
- Pigeon Pose2 × 45 s20 с отдыха
- Butterfly Pose60 s15 с отдыха
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 с отдыха
- Happy Baby45 s15 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро