Интенсив без оборудования
- 25 мин
- Дома
- Средний
- Длительность
- 25 мин
- Упражнения
- 5
- Мышцы
- Грудь, Квадрицепсы, Пресс, Ягодицы, Икры, Передние дельты, Трицепсы
- Оборудование
- Собственный вес
Тренировка
Circuit
- Берпи815 с отдыха
- Приседания с выпрыгиванием1015 с отдыха
- Отжимания1015 с отдыха
- Подъём туловища1515 с отдыха
- Бег с высоким подниманием коленей30 s15 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.