Глубокая растяжка
- 35 мин
- Yoga
- Intermediate
Один день программы «8-недельная программа «Путь йоги»».
- Длительность
- 35 мин
- Упражнения
- 7
- Мышцы
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 с отдыха
- Lizard Pose2 × 45 s20 с отдыха
- Seated Forward Bend60 s15 с отдыха
- Butterfly Pose60 s15 с отдыха
- Supine Twist2 × 45 s15 с отдыха
- Happy Baby45 s15 с отдыха
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро