Круговая тренировка по станциям
- 40 мин
- Hybrid race
- Intermediate
Один день программы «8-недельная программа «Гибридная гонка»».
- Длительность
- 40 мин
- Упражнения
- 6
- Мышцы
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Оборудование
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Тренировка
Circuit
- SkiErg500 m30 с отдыха
- Wall Ball Shot2030 с отдыха
- Farmers Carry100 m30 с отдыха
- Sandbag Walking Lunge50 m30 с отдыха
- Burpee Broad Jump20 m30 с отдыха
- Rowing (Erg)500 m30 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро