Интервалы бега + силовая на станциях
- 50 мин
- Hybrid race
- Intermediate
Один день программы «8-недельная программа «Гибридная гонка»».
- Длительность
- 50 мин
- Упражнения
- 6
- Мышцы
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Оборудование
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Тренировка
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 с отдыха
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 с отдыха
- Sled Pull4 × 25 m120 с отдыха
- Kettlebell Swing3 × 1590 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро