Экспресс-тренировка для корпуса
- 15 мин
- Пилатес
- Новичок
- Длительность
- 15 мин
- Упражнения
- 5
- Мышцы
- Пресс, Косые мышцы, Задняя поверхность бедра
- Оборудование
- Собственный вес
Тренировка
Strength
- Сотня45 s45 с отдыха
- Перекрёстные скручивания2 × 1230 с отдыха
- Вытягивание одной ноги2 × 1230 с отдыха
- Ножницы2 × 1030 с отдыха
- Планка40 s30 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.