Развитие прогиба
- 25 мин
- Yoga
- Advanced
- Длительность
- 25 мин
- Упражнения
- 7
- Мышцы
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Sphinx Pose45 s15 с отдыха
- Cobra Pose2 × 30 s15 с отдыха
- Bridge Pose3 × 30 s20 с отдыха
- Bow Pose2 × 25 s20 с отдыха
- Wheel Pose2 × 20 s30 с отдыха
- Puppy Pose45 s15 с отдыха
- Child's Pose60 s15 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро