Бенчмарк: проверка выносливости
- 20 мин
- Функциональная
- Средний
- Длительность
- 20 мин
- Упражнения
- 4
- Мышцы
- Грудь, Квадрицепсы, Пресс, Ягодицы, Широчайшие, Передние дельты, Трицепсы
- Оборудование
- Собственный вес, Медбол
Тренировка
AMRAP
- Берпи510 с отдыха
- Воздушные приседания1010 с отдыха
- Бросок медбола об пол1010 с отдыха
- Отжимания1010 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.