Круговая тренировка HIIT
- 25 мин
- Home
- Intermediate
Один день программы «6-недельная программа «Домашний атлет»».
- Длительность
- 25 мин
- Упражнения
- 7
- Мышцы
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Warm-up
- High Knees30 s20 с отдыха
- Air Squat2 × 1020 с отдыха
Circuit
- Burpee1015 с отдыха
- Jump Squat1215 с отдыха
- Mountain Climber30 s15 с отдыха
- Push-up1015 с отдыха
- Bicycle Crunch2015 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро