Растяжка для глубокого сна
- 15 мин
- Mobility
- Beginner
- Длительность
- 15 мин
- Упражнения
- 6
- Мышцы
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Cooldown
- Child's Pose60 s15 с отдыха
- Butterfly Pose45 s15 с отдыха
- Supine Twist2 × 45 s15 с отдыха
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 с отдыха
- Happy Baby45 s15 с отдыха
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро