Скручивания и расслабление
- 20 мин
- Yoga
- Beginner
- Длительность
- 20 мин
- Упражнения
- 6
- Мышцы
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 с отдыха
- Supine Twist2 × 45 s15 с отдыха
- Thread the Needle2 × 815 с отдыха
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 с отдыха
- Happy Baby45 s15 с отдыха
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро