Силовой поток
- 30 мин
- Yoga
- Intermediate
Один день программы «8-недельная программа «Путь йоги»».
- Длительность
- 30 мин
- Упражнения
- 7
- Мышцы
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 с отдыха
- Warrior I2 × 30 s15 с отдыха
- Warrior II2 × 30 s15 с отдыха
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 с отдыха
- Boat Pose3 × 30 s20 с отдыха
- Bridge Pose2 × 40 s15 с отдыха
- Downward Dog45 s15 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро