Основы занятий на коврике
- 30 мин
- Pilates
- Beginner
Один день программы «6-недельная программа «Корпус в пилатесе»».
- Длительность
- 30 мин
- Упражнения
- 7
- Мышцы
- Abs, Lower back, Quads, Hamstrings
- Оборудование
- Bodyweight
Тренировка
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 с отдыха
- The Hundred45 s45 с отдыха
- Roll-Up3 × 845 с отдыха
- Single Leg Circle2 × 830 с отдыха
- Single Leg Stretch3 × 1030 с отдыха
- Spine Stretch Forward2 × 830 с отдыха
- Cat-Cow2 × 830 с отдыха
Wellboy: приложение для хорошего самочувствия и фитнеса, а не сервис медицинской помощи, и оно не даёт медицинских рекомендаций. Поговори с врачом или другим медицинским специалистом перед началом новой программы упражнений или диеты, если у тебя есть заболевание, травма или симптомы, а также при беременности.
Выполняй эту тренировку в Wellboy
Начни сессию, записывай каждый подход и отдых и следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро