Szybki trening w pokoju hotelowym
- 20 min
- Home
- Beginner
- Czas trwania
- 20 min
- Ćwiczenia
- 5
- Mięśnie
- Quads, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Hamstrings, Abs, Obliques
- Sprzęt
- Bodyweight, Wall
Trening
Circuit
- Air Squat1515 s przerwy
- Incline Push-up1215 s przerwy
- Walking Lunge1615 s przerwy
- Plank40 s15 s przerwy
- Wall Sit45 s15 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Więcej podobnych treningów
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce