Obwodówka na stacjach
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Jeden dzień z programu Plan pod bieg hybrydowy na 8 tygodni.
- Czas trwania
- 40 min
- Ćwiczenia
- 6
- Mięśnie
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Sprzęt
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Trening
Circuit
- SkiErg500 m30 s przerwy
- Wall Ball Shot2030 s przerwy
- Farmers Carry100 m30 s przerwy
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s przerwy
- Burpee Broad Jump20 m30 s przerwy
- Rowing (Erg)500 m30 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce