Siła: sled i carry
- 35 min
- Wyścig hybrydowy
- Średniozaawansowany
- Czas trwania
- 35 min
- Ćwiczenia
- 5
- Mięśnie
- Czworogłowe, Pośladki, Łydki, Górna część pleców, Najszersze grzbietu, Tył uda, Przedramiona, Czworoboczne, Brzuch
- Sprzęt
- Sanki treningowe, Gira, Walizki farmera
Trening
Strength
- Pchanie sanek5 × 25 m120 s przerwy
- Pchanie sanek tyłem3 × 30 m120 s przerwy
- Ciągnięcie sanek5 × 25 m120 s przerwy
- Spacer farmera z kettlebellami4 × 100 m90 s przerwy
- Spacer farmera3 × 200 m90 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.