Budowa mostka
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Czas trwania
- 25 min
- Ćwiczenia
- 7
- Mięśnie
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Strength
- Sphinx Pose45 s15 s przerwy
- Cobra Pose2 × 30 s15 s przerwy
- Bridge Pose3 × 30 s20 s przerwy
- Bow Pose2 × 25 s20 s przerwy
- Wheel Pose2 × 20 s30 s przerwy
- Puppy Pose45 s15 s przerwy
- Child's Pose60 s15 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce