Flow otwierający biodra
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Czas trwania
- 25 min
- Ćwiczenia
- 6
- Mięśnie
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s przerwy
- Garland Pose (Malasana)45 s15 s przerwy
- Pigeon Pose2 × 45 s20 s przerwy
- Butterfly Pose60 s15 s przerwy
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s przerwy
- Happy Baby45 s15 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce