Modelowanie dolnej części ciała
- 25 min
- Pilates
- Średniozaawansowany
- Czas trwania
- 25 min
- Ćwiczenia
- 6
- Mięśnie
- Pośladki, Tył uda, Dolna część pleców, Brzuch, Czworogłowe, Przednie naramienne
- Sprzęt
- Ciężar własny
Trening
Strength
- Mostek na barkach3 × 1245 s przerwy
- Krążenia jedną nogą2 × 1030 s przerwy
- Nożyce Pilates3 × 1030 s przerwy
- Unoszenie nóg w podporze przodem2 × 845 s przerwy
- Mostek pośladkowy na jednej nodze2 × 1230 s przerwy
- Dotykanie palcami stóp3 × 1230 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.