Modelowanie dolnej części ciała
- 25 min
- Pilates
- Intermediate
- Czas trwania
- 25 min
- Ćwiczenia
- 6
- Mięśnie
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 s przerwy
- Single Leg Circle2 × 1030 s przerwy
- Scissors3 × 1030 s przerwy
- Leg Pull Front2 × 845 s przerwy
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 s przerwy
- Toe Taps3 × 1230 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce