Wyzwanie: kompleks ze sztangą
- 30 min
- Functional
- Advanced
- Czas trwania
- 30 min
- Ćwiczenia
- 5
- Mięśnie
- Glutes, Hamstrings, Traps, Quads, Front delts, Triceps, Abs, Upper back, Lats, Biceps
- Sprzęt
- Barbell
Trening
Strength
- Power Clean5 × 3120 s przerwy
- Push Press5 × 5120 s przerwy
- Thruster4 × 6120 s przerwy
- Overhead Squat3 × 5120 s przerwy
- Barbell Bent Over Row4 × 890 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce