Głębokie rozciąganie
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
Jeden dzień z programu Plan jogowej podróży na 8 tygodni.
- Czas trwania
- 35 min
- Ćwiczenia
- 7
- Mięśnie
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s przerwy
- Lizard Pose2 × 45 s20 s przerwy
- Seated Forward Bend60 s15 s przerwy
- Butterfly Pose60 s15 s przerwy
- Supine Twist2 × 45 s15 s przerwy
- Happy Baby45 s15 s przerwy
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce