Skręty i rozluźnienie
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Czas trwania
- 20 min
- Ćwiczenia
- 6
- Mięśnie
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s przerwy
- Supine Twist2 × 45 s15 s przerwy
- Thread the Needle2 × 815 s przerwy
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s przerwy
- Happy Baby45 s15 s przerwy
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce