Flow całego ciała
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Czas trwania
- 30 min
- Ćwiczenia
- 8
- Mięśnie
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Strength
- Downward Dog45 s15 s przerwy
- Warrior I2 × 30 s15 s przerwy
- Warrior II2 × 30 s15 s przerwy
- Chair Pose30 s15 s przerwy
- Tree Pose2 × 30 s15 s przerwy
- Bridge Pose30 s15 s przerwy
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 s przerwy
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce