Obwodówka HIIT
- 25 min
- Home
- Intermediate
Jeden dzień z programu Plan sportowca domowego na 6 tygodni.
- Czas trwania
- 25 min
- Ćwiczenia
- 7
- Mięśnie
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Warm-up
- High Knees30 s20 s przerwy
- Air Squat2 × 1020 s przerwy
Circuit
- Burpee1015 s przerwy
- Jump Squat1215 s przerwy
- Mountain Climber30 s15 s przerwy
- Push-up1015 s przerwy
- Bicycle Crunch2015 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce