Szybka pompa góry ciała
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Czas trwania
- 30 min
- Ćwiczenia
- 5
- Mięśnie
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Sprzęt
- Dumbbells, Bench, Cable
Trening
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s przerwy
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s przerwy
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s przerwy
- Dumbbell Curl2 × 1260 s przerwy
- Triceps Pushdown2 × 1260 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Więcej podobnych treningów
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce