Poranny flow na pobudkę
- 15 min
- Yoga
- Beginner
- Czas trwania
- 15 min
- Ćwiczenia
- 6
- Mięśnie
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Strength
- Cat-Cow815 s przerwy
- Downward Dog45 s15 s przerwy
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s przerwy
- Cobra Pose30 s15 s przerwy
- Standing Forward Fold40 s15 s przerwy
- Child's Pose60 s15 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce