Szybki trening centrum ciała
- 15 min
- Pilates
- Początkujący
- Czas trwania
- 15 min
- Ćwiczenia
- 5
- Mięśnie
- Brzuch, Skośne brzucha, Tył uda
- Sprzęt
- Ciężar własny
Trening
Strength
- Sto45 s45 s przerwy
- Krzyżowanie2 × 1230 s przerwy
- Rozciąganie jednej nogi2 × 1230 s przerwy
- Nożyce Pilates2 × 1030 s przerwy
- Deska40 s30 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.