Flow siłowy
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Jeden dzień z programu Plan jogowej podróży na 8 tygodni.
- Czas trwania
- 30 min
- Ćwiczenia
- 7
- Mięśnie
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Sprzęt
- Bodyweight
Trening
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s przerwy
- Warrior I2 × 30 s15 s przerwy
- Warrior II2 × 30 s15 s przerwy
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s przerwy
- Boat Pose3 × 30 s20 s przerwy
- Bridge Pose2 × 40 s15 s przerwy
- Downward Dog45 s15 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce