Wycisk bez sprzętu
- 25 min
- Dom
- Średniozaawansowany
- Czas trwania
- 25 min
- Ćwiczenia
- 5
- Mięśnie
- Klatka piersiowa, Czworogłowe, Brzuch, Pośladki, Łydki, Przednie naramienne, Triceps
- Sprzęt
- Ciężar własny
Trening
Circuit
- Burpee815 s przerwy
- Wyskoki z przysiadu1015 s przerwy
- Pompki1015 s przerwy
- Brzuszki1515 s przerwy
- Wysokie kolana30 s15 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.