EMOM: wydolność
- 30 min
- Functional
- Intermediate
Jeden dzień z programu Plan funkcjonalnej wydolności na 6 tygodni.
- Czas trwania
- 30 min
- Ćwiczenia
- 5
- Mięśnie
- Calves, Quads, Forearms, Hamstrings, Abs, Front delts, Glutes, Chest
- Sprzęt
- Jump rope, Bodyweight, Dumbbells
Trening
Warm-up
EMOM
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce