Schłodzenie po biegu
- 15 min
- Mobility
- Beginner
- Czas trwania
- 15 min
- Ćwiczenia
- 6
- Mięśnie
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Sprzęt
- Bodyweight, Wall
Trening
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s przerwy
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s przerwy
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 s przerwy
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s przerwy
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 s przerwy
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce