Benchmark: sprawdzian wydolności
- 20 min
- Functional
- Intermediate
- Czas trwania
- 20 min
- Ćwiczenia
- 4
- Mięśnie
- Chest, Quads, Abs, Glutes, Lats, Front delts, Triceps
- Sprzęt
- Bodyweight, Medicine ball
Trening
AMRAP
- Burpee510 s przerwy
- Air Squat1010 s przerwy
- Medicine Ball Slam1010 s przerwy
- Push-up1010 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Więcej podobnych treningów
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce