Benchmark: sprawdzian wydolności
- 20 min
- Funkcjonalny
- Średniozaawansowany
- Czas trwania
- 20 min
- Ćwiczenia
- 4
- Mięśnie
- Klatka piersiowa, Czworogłowe, Brzuch, Pośladki, Najszersze grzbietu, Przednie naramienne, Triceps
- Sprzęt
- Ciężar własny, Piłka lekarska
Trening
AMRAP
- Burpee510 s przerwy
- Przysiad bez obciążenia1010 s przerwy
- Rzut piłką lekarską o ziemię1010 s przerwy
- Pompki1010 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Więcej podobnych treningów
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.