Góra 2
- 60 min
- Gym
- Intermediate
Jeden dzień z programu Plan budowania mięśni na 8 tygodni.
- Czas trwania
- 60 min
- Ćwiczenia
- 7
- Mięśnie
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts, Forearms, Rear delts
- Sprzęt
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Trening
Strength
- Incline Bench Press4 × 8150 s przerwy
- One-Arm Dumbbell Row4 × 1090 s przerwy
- Arnold Press3 × 1090 s przerwy
- Seated Cable Row3 × 1290 s przerwy
- Hammer Curl3 × 1260 s przerwy
- Triceps Pushdown3 × 1260 s przerwy
- Face Pull3 × 1560 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce